Mentale weerbaarheid
Mentale weerbaarheid bij betekent dat je goed om kunt gaan met moeilijke situaties en stress. Het helpt kinderen om veerkrachtiger en zelfverzekerder te worden. Kinderen die mentaal weerbaar zijn, kunnen beter omgaan met teleurstellingen en veranderingen, zoals als ze verliezen bij een spel of als iets niet gaat zoals ze willen.
Fouten maken moet
Op het moment dat je beseft dat je een fout gemaakt hebt, gebeurt er iets in je brein. Je voelt het daarna door je hele lichaam en als het tegenzit blijft het in je gedachten hangen. Misschien voel je zelfs wel schaamte.
Fouten maken is niet leuk. Toch is het een belangrijk onderdeel van leren. Zie het als beginnen met leren lopen of fietsen. Hoe vaak ben je gevallen en weer opgestaan? Juist, zo vaak dat je het op een gegeven moment kon zonder te vallen.
Zo werkt het ook met andere leerprocessen. Fouten maken zorgt ervoor dat je vaardigheden verbetert en nieuwe strategieën ontwikkelt. Kortom: je kunt niet leren zonder het maken van fouten.
Maar hoe ga je om met negatieve gedachten en gevoelens die jou blijven achtervolgen? Dat stemmetje in je hoofd die jou zegt dat je geen fouten mag maken.
Tijdens workshop 'Fouten maken moet!' gaan we aan de slag met dat stemmetje. Je leert spanningen te reguleren en kunt na de workshop met een groei mindset uitdagingen aan.
Er zijn een paar belangrijke dingen die bijdragen aan gezonde mentale weerbaarheid:
1. Zelfvertrouwen
Dit betekent dat kinderen geloven in hun eigen vaardigheden. Als ze vertrouwen hebben in wat ze doen, durven ze nieuwe dingen uit te proberen.
2. Probleemoplossend vermogen
Mentaal sterke kinderen weten hoe ze problemen kunnen aanpakken. Ze denken na over oplossingen in plaats van dat ze zich terugtrekken en niets doen.
3. Sociale vaardigheden
Weerbare kinderen weten hoe ze met anderen moeten omgaan. Ze kunnen goed communiceren, samenwerken en vrienden maken, wat hen helpt om steun te krijgen van anderen.
4. Zelfregulatie
Dit houdt in dat kinderen hun emoties kunnen beheersen. Ze leren om rustig te blijven, zelfs als ze zich boos of verdrietig voelen. De emotie mag er wel zijn!
5. Flexibiliteit
Mentaal weerbare kinderen zijn in staat om hun plannen of gedachten te veranderen als dingen anders lopen dan verwacht. Dit helpt hen om stress te verminderen en beter om te gaan met teleurstellingen. Flexibiliteit stimuleert doorzettingsvermogen. Een flexibel kind geeft minder snel op bij tegenslag.
Plan nu gratis en vrijblijvend jouw intake in de online agenda!
Wat kun je als ouders doen?
- Het is belangrijk dat ouders er voor hun kinderen zijn, zowel in goede als slechte tijden. Aanmoediging helpt kinderen om zelfvertrouwen op te bouwen en risico's te nemen.
- Kinderen leren veel door naar volwassenen om hen heen te kijken. Als ouders zelf veerkrachtig en positief omgaan met uitdagingen, zullen kinderen deze eigenschappen ook eerder ontwikkelen.
- Moedig een open dialoog aan waarin kinderen zich veilig voelen om hun gevoelens en gedachten te delen. Dit helpt hen begrijpen dat het normaal is om emoties te ervaren, zoals verdriet of frustratie, en dat ze hierover kunnen praten.
- Leer kinderen dat fouten maken een onderdeel van leren is. Het helpt hen om veerkrachtiger te worden als ze zien dat falen niet het einde betekent, maar een kans om te groeien en beter te worden.
Bekijk deze prachtige Ted-talk en raak geïnspireerd door de manier waarop hij zelfvertrouwen geeft als coach en mens.
Zijn visie sluit naadloos aan op de visie die ik heb op coachen.